Reforma de viviendas ¿qué mejoras se pueden realizar?

Las reformas de viviendas pueden ser por necesidad o por cambiar el aspecto de ese espacio que se ocupa a diario y que se vuelve monótono y en ocasiones hasta aburrido.

Puede verse como un cambio estético para alimentar y reavivar un cambio de vida familiar ya que una reforma puede convertirse en algo estimulante y de confort.

Dentro de las reformas que se pueden realizar no puede faltar en la lista la instalación de ascensores para casas  ya que además de salvar barreras hace más segura y confortable la vida de sus habitantes.

Las mejoras más realizadas

La decisión de realizar reformas en las viviendas debe tener en cuenta muchos aspectos ya que cada reforma difiere en el precio dependiendo de la profundidad del trabajo y los materiales a utilizar.

A continuación se nombran algunas de ellas.

Instalación de ascensores domésticos

Esta es una de las reformas que se está haciendo cada día más visible y necesaria y aunque requiere de ciertos requisitos entre legales, técnicos, económicos y energéticos entre otros.

Sin embargo gracias a las nuevas tecnologías estos requieren de poco espacio el costo es considerablemente mínimo con una fácil instalación un mantenimiento cada tres meses  aunado a esto el confort y la seguridad familiar no tiene precio.

Pasos para instalar un ascensor doméstico

Luego de cumplir con todas las regulaciones exigidas se debe tener en cuenta los pasos a seguir para la instalación y puesta en marcha del ascensor doméstico.

Ubicación: los profesionales en la materia deberán localizar el mejor sitio o el más adecuado según la estructura de la vivienda donde se pueda habilitar un hueco para el recorrido del ascensor por los diferentes niveles de la vivienda.

El foso: el motivo de este pequeño foso es que la cabina quede a nivel del piso y se pueda abrir y cerrar la puerta del ascensor.

Montaje: en este paso se lleva a cabo el montaje de la máquina siendo muy cuidadosos y con la seguridad por delante luego se realiza la instalación de los demás accesorios supervisando que todo encaje de manera de manera perfecta.

Conexión eléctrica: el profesional encargado de la conexión eléctrica debe garantizar el correcto consumo con las medidas exactas para lograr la movilización del aparato sin ningún riesgo.

Reforma de cocinas

El espacio de la cocina es fundamental para compartir en familia es por ello que es una de las reformas más realizadas ya que además de revalorizar la vivienda lo hace más cómodo y adaptado a lo que se quiere reflejar.

Debido a que es una zona de la vivienda donde se pasa la mayor parte del tiempo en familia se debe escoger el diseño y el estilo que se amolde al ambiente de la familia sin descuidar hasta donde se puede llegar con el presupuesto.

Existen muchas maneras de reformar la cocina por lo que se debe buscar algo innovador que se ajuste a las necesidades bien sea una reforma de mobiliario o una reforma total.

Reforma del Baño

Esta parte de la casa aunque es más privada también requiere de un cambio bien sea por necesidad o por estética este tipo de reforma es muy común.

La sala de baño debe proporcionar relajación y para ello debe estar acondicionada con los mejores accesorios y poder disfrutar de la mayor comodidad y confort al estar allí.

Los distintos diseños y estilos ajustados a las necesidades de cada persona o familia permiten realizar las reformas adecuadas al entorno familiar.

Mejorar el precio de una casa con una reforma 

Las mejoras o reformas son necesarias para dar un nuevo aspecto  al entorno familiar bien sea en exteriores o interiores por necesidad o simplemente por dar una nueva cara a la vivienda. Sin embargo se debe tener prioridades a la hora de realizar reformas en el hogar la instalación de un ascensor de un asesor doméstico se ha convertido en una prioridad debido a la seguridad y el confort que ofrece al círculo familiar.

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Llegó el calor y los insectos ¿Sabes cómo evitar que entren en tu casa mosquitos, moscas y avispas?

 Cuando llega el calor y el buen tiempo, también llegan las temidas “plagas” que nos molestan en verano. Insectos como los mosquitos, moscas, cucarachas, hormigas o avispas siempre proliferan en los meses de más calor y, en algunos casos, son molestos y pueden llegar a provocar picaduras molestas.

Pero podemos encontrar remedios para evitar sus picaduras, como es la mosquitera de puerta corredera y otros formatos que evitan la entrada de cualquier insecto, así como otros más “caseros” como son plantas como la citronela.

¿Por qué aparecen los insectos voladores en casa? 

Durante los meses de primavera y verano los insectos proliferan en el hogar, aunque existen otros factores que fomentan su presencia, como son una elevada humedad en el ambiente o un lugar sucio.

Localizar las zonas de humedad en casa

Lo primero que hemos de hacer es revisar a fondo el hogar, descubrir si tenemos alguna zona de humedad y resolverlo, puesto que esto es un foco para la atracción de insectos. Por otro lado, si tenemos aire acondicionado, tenemos que observar el filtro, puesto que los mosquitos adoran alojarse en esta zona, ya que es fresca y húmeda.

Realiza una limpieza profunda en casa

Inspeccionar todos los huecos de la casa donde podamos tener sospechas de que podría haberse caído suciedad o un bote de harina y arroz mal cerrado. Realizar una limpieza profunda nos ayudará a reducir por completo la aparición de cualquier tipo de plaga.

Cierra las ventanas en época de lluvias

Gracias al gran nivel de humedad en el ambiente, se puede dar lugar a la aparición de insectos voladores. Si tenemos la ventana abierta durante la lluvia o cuando ha llovido, los insectos terminarán por colarse en casa.

Consejos para evitar que insectos voladores entren a tu casa

Para evitar que los insectos voladores como moscas, mosquitos, avispas o abejas puedan entrar en nuestra casa, podemos seguir los siguientes consejos, ¿los conoces todos?

Corta el césped del jardín

Mantener el césped bien cortado es una forma muy buena de evitar la aparición de mosquitos. Durante el día, estos mosquitos y otros usan la vegetación alta para descansar y sobrevivir a las altas temperaturas del día sin perder hidratación.

Por esta razón, es bueno mantener el césped cuidado y lo más corto posible, así como recortar plantas y arbustos. Y no solo para mosquitos, en general un jardín poco cuidado es un nido de insectos si no se cuida bien.

Invierte en un ventilador

Durante los meses de verano, una de las formas de refrescarse es usando un ventilador. Pero seguro que no sabías que estos aparatos también pueden ayudar a evitar los mosquitos. 

Estos insectos disponen de un vuelo débil. Así que un ventilador, sea de techo, de sobremesa o de torre, cuando están en funcionamiento ayudan a repeler mosquitos haciendo que sea complicado su vuelo y forzándoles a marcharse de la habitación.

Poner mosquiteras

En verano, cuando hace calor y es de noche, una forma de lograr brisa y dormir bien es abrir puertas y ventanas, creando una corriente de aire fresco en casa. La desventaja es que de forma inconsciente estamos permitiendo entrar mosquitos y otros insectos en el hogar.

Pero esto se puede solucionar instalando una mosquitera en puertas y ventanas que bloquean la entrada a los mosquitos de forma sencilla. Podemos encontrar diferentes tipos de mosquiteras como son las fijas, enrollables, abatibles, correderas, de cortina, etc.

Tener plantas que repelen los insectos

Podemos encontrar plantas que repelen ciertos insectos. Todos conocemos ya la citronela y su efectividad para cualquier tipo de insectos. Pero tenemos otros como la albahaca para repeler mosquitos y moscas, la lavanda que actúa como protectora contra las pulgas, la menta para ahuyentar a las hormigas y mosquitos, o el romero para también evitar atraer a las polillas.

O mejor, aceites esenciales

En general, las plantas y aceites esenciales aromáticos ahuyentan a los insectos. En cuanto a los aceites esenciales, comúnmente se usa la citronela, el eucalipto limón o el geranio. Estos aceites se pueden aplicar por separado o conjuntamente para aprovechar sus propiedades.

Ajo o limón con clavos 

El limón ahuyenta las moscas. Por eso, un remedio óptimo es usar un limón partido por la mitad y colocar varios clavos en él. Podemos ponerlo en la ventana para que no entren o en la mesa del jardín donde vayamos a comer para que no se acerquen. 

Poner un ajo pelado en la entrada hace también de barrera, puesto que ese olor les resulta desagradable.

Tomar un extra de vitamina B

Pocas personas saben que la vitamina B es capaz de repeler a los mosquitos. Tomar alimentos ricos en esta vitamina como son el arroz, legumbres, hígado, salmón, sardinas, huevos, verduras de hojas verdes o tomar complementos multivitamínicos hace que, cuando sudamos, este se vuelva más ácido y desprenda un olor desagradable para los insectos.

En definitiva, está en nuestra mano evitar que los insectos accedan a nuestro hogar y logren picarnos o resultar muy molestos. Manteniendo una limpieza óptima, una humedad regular y usar remedios que los mantengan alejados evitaremos a estos molestos insectos.

Ventajas de usar una tablet de tipo Matepad

Una de las grandes ventajas de las tabletas es que no son ni demasiado grandes ni demasiado pequeñas para ciertas actividades. Pongamos por caso que quieres ver tu serie favorita o una película antes de acostarte. Al tumbarte en la cama un ordenador portátil puede ser demasiado grande e incómodo, un móvil es demasiado pequeño, pero una tablet es perfecta. Este es el motivo por el que siempre tienen un segmento del mercado.

En España aproximadamente el 10% del mercado lo ocupan las tabletas tipo Matepad. Otro de los usos principales que se le da es en el mundo del diseño gráfico. Son perfectas para dibujar sobre ellas, especialmente aquellas que permiten programas como Procreate. Por unos pocos euros al mes tienes un programa tan potente que sería difícil haberlo soñado hace tan solo unos años.

Leer libros en la tablet

Los libros también se leen cada vez más en tabletas. Su peso las hace perfectas para sostenerlas durante horas mientras lees, puedes llevarlas a la playa y utilizarlo indistintamente para leer, dibujar, ver películas o hacer fotos.

La diagonal de la pantalla del Matepad es de 11 a 10,95 pulgadas, un tamaño superior a la mayoría de los libros de bolsillo. Existen formatos todavía más pequeños de solo 10,8 pulgadas, que se volvieron muy populares hace unos años.

Las pantallas IPS de 120 Hz apenas gastan energía, por lo que pueden usarse durante horas sin necesidad de ser recargadas.

La pantalla OLED de borde a borde del MatePad Pro 12.6 sirve para ver películas cuando no hay luz cerca. Se puede usar por ejemplo cuando estás en una tienda de campaña, en la oscuridad de la noche o en una sala de espera.

HUAWEI lleva años apostando por la alta tecnología en las tabletas. Por ejemplo el MatePad 11 pesa solo 485 gramos, MatePad Pro 12.6-609 gramos y MatePad Pro 10.8 pesa solo 460 gramos. Son ideales para llevarlos en el bolsillo o en una chaqueta.

Hacer fotografías con una tablet Huawei.

La cámara principal es de 13 MP en el MatePad 11, y puede usarse combinada con el flash LED y enfoque automático. Las fotografías alcanzan una resolución de 4160 × 3120 píxeles y los videos de 3840 × 2160 píxeles. Eso significa que puedes irte de vacaciones y ahorrarte el espacio de un ordenador, una cámara de fotos, un libro, una guía de viaje y una agenda. La tablet lo tiene todo.

Utilizar la tablet para cargar el móvil

Una de las funcionalidades que más gratamente nos ha gustado es que puedes recargar tu móvil conectándolo con tu table Huawei. A esa función se le llama "carga inversa". Eso incluye la transmisión de archivos desde tu móvil a la tablet y viceversa. Eso ayuda cuando quieres por ejemplo tener una copia de las fotos de tu móvil o tus contactos en un segundo lugar seguro, por lo que pudiera suceder.

Un sonido extraordinario en una tablet

Huawei ha incorporado una tecnología que incluye cuatro micrófonos. Eso hace que sea de donde sea que viene el viento el sistema solo utilizará aquellos micrófonos que no capten el ruido del viento. Cancela las interferencias y permite una escucha excelente en cualquier lugar.

Por cierto, no son solo los micrófonos los que han mejorado en Huawei, también las nuevas tablets incorporan ocho altavoces.

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5 formas de controlar tu frecuencia cardíaca

Su frecuencia cardíaca es una buena indicación de cuánto esfuerzo está poniendo en su entrenamiento. Dirigirse a diferentes zonas de frecuencia cardíaca le permite concentrarse en quemar grasa o mejorar la resistencia. Al monitorear su frecuencia cardíaca, puede evitar caer en la trampa del sobreentrenamiento o el entrenamiento insuficiente. Esto lo coloca en el camino más directo hacia sus objetivos.

Intercalar periodos de alta y baja intensidad es una buena manera de comenzar. Lo mismo se aplica a los métodos de entrenamiento de resistencia muscular como HIIT.

Frecuencia cardíaca y pulso: ¿cuál es la diferencia?

La frecuencia cardíaca no es igual al aspecto del pulso. La frecuencia cardíaca (la cantidad de veces que el corazón late por minuto) es solo un aspecto del pulso. Otros aspectos incluyen la frecuencia cardíaca, la tasa de aumento de la presión, la presión absoluta y el volumen de llenado. Sin embargo, en una persona sana, la frecuencia cardíaca es casi idéntica al pulso, por lo que estos términos a menudo se usan indistintamente.

Regla general para calcular la frecuencia cardíaca máxima

• Hombres: 220 menos edad
• Mujeres: 226 menos edad

Métodos de monitoreo de la frecuencia cardíaca

Existen algunos métodos manuales muy sencillos para comprobar la frecuencia cardíaca. Hoy en día, también hay rastreadores de actividad con sensores incorporados que pueden registrar automáticamente datos sobre su rendimiento. Estos dispositivos modernos brindan lecturas más precisas que pueden ayudarlo a optimizar su entrenamiento. También puede usarlo como reloj como el Smart Band 6 Huawei y realizar un seguimiento de los cambios de su frecuencia cardíaca a lo largo del día.

Los métodos más populares para monitorear la frecuencia cardíaca se enumeran a continuación:

1. Comprobación del pulso en la muñeca. Este método consiste en comprobar el pulso en la parte interior de la muñeca, debajo del pulgar. Presione ligeramente con los dedos índice y medio debajo de la articulación de la muñeca. Cuente cuántas veces late su corazón en un período de 15 segundos y luego multiplique ese número por cuatro para encontrar el número de latidos por minuto. La desventaja de este método es el riesgo de que sea fácil cometer errores.
2. Comprobación del pulso en el cuello. A menudo, las personas pueden determinar más fácilmente su pulso en el cuello, pero a juzgar por los métodos de medición, esto difícilmente puede llamarse innovador.
3. Tomando el pulso con un estetoscopio. Los estetoscopios, como los que se usan durante los exámenes médicos, también se pueden usar para controlar el pulso escuchando el sonido de los latidos del corazón. La cabeza del estetoscopio se coloca directamente sobre la piel en el área del pecho durante 15 segundos. El valor resultante se multiplica por cuatro. Los profesionales generalmente conocen bien el uso de estos dispositivos y obtienen lecturas precisas de ellos.
4. Monitoreo de frecuencia cardíaca con correa para el pecho. Las correas para el pecho solían ser la herramienta elegida por los entusiastas del fitness que querían controlar su frecuencia cardíaca mientras hacían ejercicio.
5. Monitoreo de frecuencia cardíaca con rastreador de actividad física. Los relojes deportivos especiales tienen sensores ópticos incorporados en el reverso que rastrean la frecuencia cardíaca. Estos sensores utilizan LED y fotodiodos. Los LED dirigen la luz a la piel a una profundidad de varios milímetros, donde se refleja en la sangre. Utilizando información sobre esta luz reflejada, el reloj calcula el caudal volumétrico y, por lo tanto, la frecuencia cardíaca. Muchos entusiastas del fitness encuentran que la correa para el pecho es demasiado constructiva y, por lo tanto, prefieren usar un reloj deportivo.

¿Cuáles son las diferentes zonas de frecuencia cardíaca?

El entrenamiento afecta a tu cuerpo y a tu sistema circulatorio de forma diferente según la zona de frecuencia cardíaca en la que estés entrenando. La frecuencia cardíaca máxima depende de una serie de factores, como el peso corporal, la altura y el estado físico individual, pero se puede utilizar lo siguiente como regla general:

• Zona cardíaca sana: 50 a 60% de la frecuencia cardíaca máxima. El entrenamiento en esta zona se enfoca en el sistema cardiovascular, por lo que es una opción particularmente buena para los principiantes en fitness.
• Zona de quema de grasa: 60 a 70% de la frecuencia cardíaca máxima que tengas
En esta zona de frecuencia cardíaca, el cuerpo aumenta el uso de las reservas de grasa. El sistema cardiovascular también está bien entrenado.
• Zona aeróbica: 70 a 80% de la frecuencia cardíaca máxima. Si estás en la zona de entrenamiento aeróbico, sentirás que estás trabajando duro, pero aún puedes profundizar un poco más. El cuerpo alimenta el entrenamiento quemando carbohidratos y grasas. El sistema cardiovascular, los pulmones y el metabolismo se benefician por igual.
• Zona anaeróbica: 80 a 90% de la frecuencia cardíaca máxima. El entrenamiento en la zona anaeróbica es especialmente bueno para desarrollar músculo (para levantadores de pesas) y mejorar el rendimiento (para atletas de resistencia). El entrenamiento por intervalos implica una estancia corta en la zona anaeróbica.
• Zona peligrosa: del 90 al 100 % de su frecuencia cardíaca máxima. Los atletas experimentados realizan entrenamientos de intervalos cortos a esta intensidad intensiva en energía bajo supervisión profesional para mejorar su rendimiento poco antes de una competencia importante.

¿Cómo funciona el widget de frecuencia cardíaca en mi reloj cuando llevo una correa de monitor de frecuencia cardíaca?

Los relojes deportivos de Garmin con un sensor óptico de frecuencia cardíaca incorporado tendrán un widget de frecuencia cardíaca que muestra tu frecuencia cardíaca actual en latidos por minuto (bpm). La mayoría incluirá un gráfico de su frecuencia cardíaca durante las últimas 1 a 4 horas. Para averiguar qué información muestra su reloj específico, consulte el manual del usuario.

De forma predeterminada, la información que se muestra en el widget de frecuencia cardíaca proviene del sensor incorporado, pero el reloj también activa sus canales ANT+ y Bluetooth cuando visualiza el widget. Esto significa que mientras está en el widget, el reloj puede responder a cualquier sensor de actividad física cercano que esté en modo de emparejamiento o que haya sido emparejado previamente con el reloj. Si usa una correa de monitor de frecuencia cardíaca que se conecta al reloj cuando ve un widget, los datos mostrados provendrán de la correa y no del sensor óptico de frecuencia cardíaca del reloj, sin tener que apagar el sensor óptico de frecuencia cardíaca. Esto también afectará los datos de frecuencia cardíaca de todo el día que se muestran en Garmin Connect.

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