Ventajas de contratar a un entrenador personal

A diferencia de otras tareas básicas del día a día, el ejercicio requiere una técnica perfeccionada para lograr los resultados deseados. Los entrenadores personales pueden desarrollar una rutina de ejercicios, un plan de comidas y una estrategia general para lograr los objetivos de sus clientes. A continuación te presentamos algunas ventajas de contratar a un entrenador personal:

1. Ves mejores resultados antes.Si una persona se guía por si intuición termina en máquinas cardiovasculares en el gimnasio o se mueve apresuradamente de un equipo de ejercicio a otro. Un entrenador personal puede garantizar que la persona pase el tiempo realizando los ejercicios correctos con el equipo adecuado. Los entrenadores personales también son ideales para personas que solo pueden dedicar una cantidad limitada de tiempo al gimnasio por semana, y puede maximizar su tiempo para ver resultados.
   
   
   
   
   
   
   
2. Evitar lesiones. Si un individuo intenta usar un equipo de gimnasio con el que no está familiarizado, es probable que lo haga de una forma incorrecta. Levantar pesas de una manera incorrecta puede ser motivo de lesiones duraderas y graves. Un entrenador personal puede enseñar a las personas la forma correcta y corregirlas a medida que realizan los ejercicios, reduciendo así el riesgo de lesiones.
   
   
3. Perder grasa y ganar músculo. La mayoría de las personas que se embarcan en una rutina de ejercicios quieren perder grasa, desarrollar músculos o ambas cosas. Sin embargo, no muchos saben cómo hacerlo. Es posible que pasen demasiado tiempo haciendo ejercicios cardiovasculares y no entrenen suficiente tiempo o viceversa. Un entrenador personal puede ayudar a las personas a lograr un equilibrio adecuado para quemar grasa mientras desarrollan músculo.
   
   
4. Evitar dejar de seguir la rutina. Incluso el aficionado al gimnasio más experimentado se encontrará con la temida «meseta» en la evolución, un periodo en el que no ves aumentar la gráfica de resultados. Una vez que el individuo deja de ver resultados, su incentivo para seguir yendo al gimnasio disminuye y puede dejar de hacer ejercicio por completo. Un entrenador personal puede identificar nuevas técnicas para ir más allá de la rutina mientras mantiene al individuo motivado.
   
   
   
   
   
   
5. Establecer metas realistas. Nada es más desalentador que no lograr un objetivo de buena forma física. Si fracasa, un individuo puede renunciar a sus objetivos previos de salud y bienestar. Sin embargo, a veces un objetivo fallido en el gimnasio es una profecía autocumplida. Si la persona estableció una meta para perder 10 kilos en una semana, es un fracaso anunciado. Un entrenador personal puede establecer objetivos realistas y saludables, así como ayudar a sus clientes a alcanzarlos.
   
   
6. Mantiene a la persona comprometida. Es fácil dejarse llevar por la pereza cuando un individuo no tiene a nadie que lo obligue. Por ejemplo, es fácil para una persona darse la vuelta y apagar el despertador si nadie lo está esperando. Con un entrenador personal, el individuo tiene a alguien esperando a que llegue, lo cual es un empujón mucho mejor para levantarse y llegar al gimnasio que una alarma.
   
   
7. Desafía a sus clientes a ser mejores. Cuando se hace ejercicio solo, es fácil para las personas caer en rutinas aburridas. Un entrenador personal mezclará entrenamientos y traerá nuevos desafíos a la mesa. Los entrenadores personales también son animadores que presionan a sus clientes para que lleguen a nuevos registros personales, ya sea que se trate de un tiempo de ejecución más rápido o de un mayor peso.
   
   
8. Establecer hábitos de ejercicio de por vida. Los entrenadores personales ayudan a sus clientes a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, pero también los ayudan a reevaluar cómo ven la salud y el bienestar. Los entrenadores personales ayudan a sus clientes a darse cuenta de que el estado físico debe ser una prioridad en su vida, no un elemento para marcar en su lista de tareas pendientes. Por ejemplo, algunas personas luchan con limitaciones físicas que les hacen creer que no pueden hacer ejercicio. Un entrenador personal puede crear una rutina de ejercicios adecuada para tu nivel de condición física, así como establecer pequeñas metas para ayudarte a tener éxito y establecer un centro de asistencia.

Ya sea que seas un atleta experimentado que busca algo nuevo o un novato en el ejercicio intimidado por el gimnasio, los entrenadores personales son una muy buena opción para mejorar.

Compártelo:  

Equipo de futbol español con más títulos de Liga

Uno de los deportes de mayor popularidad y el que tiene más seguidores en España es el fútbol, es uno de los aspectos que forman parte de la identidad de ese país, reconocido tanto por residentes como por extranjeros.

En este país el principal torneo de clubes de primera división es la Liga de Fútbol Profesional que se juega desde 1928, actualmente considerada de las mejores del mundo según reporte de la Federación Internacional de Historia y Estadística de Fútbol (IFFHS).

Cada temporada 20 equipos se enfrentan por el máximo galardón. Los equipos más reconocidos son el Real Madrid, el Barcelona F.C., Atlético de Madrid, Valencia, Sevilla, Real Sociedad, Betis, entre otros.

De todos ellos sólo 9 equipos han obtenido llevarse a casa la tan ansiada Copa de la Liga de España ¿Cuál es el equipo con más títulos? El Real Madrid lo ha ganado en 33 ocasiones, su último trofeo fue en la temporada 2016-2017, hasta ha logrado repetir como ganador por 5 veces, o también llamado el pentacampeona en el período de 1960-65 y 1985-90.

Le siguen el actual ganador de la Liga, el  Barcelona F. C. con 26 títulos; Atlético de Madrid con 10; Athletic Club con 8; Valencia C. F. con 6; Real Sociedad con 2; y R. C. Deportivo de La Coruña; Sevilla F.C. y Real Betis con 1 título.

La afición al fútbol es de las más apasionadas, por ello también se inclina hacia el mundo de las apuestas deportivas en futbol. La mejor casa de apuestas destaca por ofrecer una amplia gama eventos deportivos, excelentes cuotas, opciones al momento de apostar y facilidad de uso.

Específicamente en futbol, muchas casas te brindan la oportunidad de realizar tu apuesta en: ganador de Liga, equipos que descenderán de categoría, máximo goleador de la Liga, primos lugares, equipos que irán a jugar la Liga de Campeones, entre otro. Así mismo, te ofrecen una gran variedad de eventos con cuotas en directo.

Lo mejor es que la mayoría de las casas de apuestas cuentan con plataformas fáciles de manejar, con una interfaz sencilla que te facilita la búsqueda del evento en el que deseas apostar.

El FC Barcelona se fija en Hugo Mallo

El capitán celeste sigue despertando el interés de importantes equipos europeos de cara a la próxima temporada. El de Marín lleva varias campañas demostrando que es uno de los mejores laterales derechos de la competición liguera. El último en sumarse a la lista de pretendientes según medios azulgranas es el FC Barcelona. Hugo Mallo es una de las apuestas de la dirección deportiva azulgrana para reforzar una posición muy cotizada en el mercado de fichajes.

Siempre ha sido un futbolista discreto alejado de los focos mediáticos de los grandes equipos. Sin embargo, su rendimiento en la presente temporada no pasa desapercibido. Unas actuaciones que han elevado su cotización en los últimos meses hasta los 15 millones de euros, una cifra que comparte con sus compañeros Jonny Castro, Pione Sisto y Daniel Wass.

El lateral derecho del Celta de Vigo es el máximo asistente en esa posición de toda LaLiga, junto con Sergi Roberto, con seis asistencias en las 30 jornadas de competición liguera. Unas estadísticas que sitúan al futbolista de 26 años por delante de jugadores como Nélson Semedo, Álvaro Odriozola, Sime Vrsaljko o Mario Gaspar.

El sistema de Juan Carlos Unzué permite a los laterales incorporarse con mayor asiduidad a las posiciones de ataque. Gracias a este planteamiento, Mallo se ha convertido en prácticamente un carrilero, con lo que ha multiplicado de forma considerable sus prestaciones ofensivas de temporadas anteriores. Unas características que se suman a las cualidades defensivas del lateral gallego, convirtiéndolo en un defensa completo.

Un perfil que responde a las necesidades del FC Barcelona en esa posición del terreno de juego. Defensivamente es uno de los mejores marcadores de España, un futbolista rápido y físico capaz de resistir en el uno contra uno frente a jugadores hábiles. En la parcela ofensiva, el capitán celeste es un lateral de largo recorrido con buena técnica a la hora de colocar centros precisos para sus compañeros, aunque esta temporada también ha demostrado su capacidad de asociación en las inmediaciones del área rival.  

El mercado del lateral derecho en España

Hugo Mallo se ha convertido en los últimos meses en el séptimo lateral derecho con mayor valor de mercado de la Primera División. Dani Carvajal y Sergi Roberto ocupan las primeras dos posiciones con un precio de 60 millones de euros, con Nélson Semedo como el tercer futbolista más caro con un valor de 30 millones.

Álvaro Odriozola es el cuarto jugador en esa clasificación con un precio de 25 millones. Una de las grandes revelaciones de la presente temporada y uno de los futbolistas con mayor progresión del fútbol español. El lateral donostiarra renovó con la Real Sociedad en verano de 2017 y tiene una cláusula de rescisión de 40 millones de euros, cifra innegociable para el club de San Sebastián. El futbolista del Atlético de Madrid Šime Vrsaljko es el siguiente en la lista con un valor de mercado de 25 millones.

Mario Gaspar es el último lateral por delante de Hugo Mallo con un precio de 20 millones. Un hecho que sitúa al capitán celeste como uno de los mejores futbolistas en relación calidad-precio en su posición. Un hecho que ha despertado el interés de equipos como el FC Barcelona, que ya se interesó por su situación en el mercado invernal.

Cristiano Ronaldo está muy vivo

“No nos maten todavía”. Esa fue la frase con la que abrieron los micrófonos los jugadores del F.C. Barcelona la temporada pasada, justo hace un año, después de caer estrepitosamente en el Parque de los Príncipes de París por 4-0. Dos semanas más tarde, el Barcelona lograría una de las mayores remontadas que se recuerdan, venciendo 6-1 en el Camp Nou y avanzando a la siguiente ronda de la Uefa Champions League. Ese día, caprichos del destino, Neymar fue uno de los héroes de dicha remontada, y hoy en día lidera la nave parisina tras ser el fichaje más caro del mundo del fútbol. La víctima, el Paris Saint Germain de Unai Emery.

Cada vez que leo esa frase demoledora, no puedo evitar centrar mis pensamientos en Cristiano Ronaldo. ¿Cuántas veces, sobre todo en las dos últimas temporadas, habrán querido enterrar vivo al actual balón de oro del fútbol europeo?. La respuesta es simple: innumerables. El astro portugués es un genio, un talento natural como pocos, y un portento físico logrado a base de horas y horas de trabajo en gimnasio y sobre en el campo de entrenamiento. Y cuando el físico no le ha bastado para imponerse a las defensas rivales, ha sido capaz de reinventarse y ser una figura letal como delantero centro.

El máximo goleador histórico de la mejor competición internacional de clubes de Europa lleva 16 tantos en liga y 11 en Champions, que sumados al gol de la Supercopa de España, los dos del Mundial de Clubes y los 4 con la Selección Portuguesa esta temporada, llegan a la cifra de 34 goles sólo en esta temporada, la 2017/2018, de la que muchos afirman, ser la peor temporada de su vida. Ver para creer.

Es cierto que Cristiano ya no se desborda desde banda izquierda como solía hacer, y que ha perdido esa punta de velocidad que le hacía penetrar como cuchillo en mantequilla en las defensas rivales, pero el portugués ha sido capaz de cambiar su forma de jugar al fútbol por una menos individualista, y más cerca del área rival, donde sorprende por su facilidad anotadora, como 9 de referencia del conjunto blanco junto a Karim Benzema estas dos últimas temporadas.

Lea: Los clásicos Real Madrid- Barcelona de los últimos 10 años.

Es cierto que los resultados colectivos no están acompañando en el presente curso, pero los números de Cristiano Ronaldo siguen siendo escandalosos. En liga, sólo Messi con 24 goles y Luis Suárez con 20 mejoran las cifras anotadoras de Cristiano, pero su gran racha en el último mes de competición le coloca como uno de los favoritos en las apuestas para el pichichi. Tendrá que superar a la dupla blaugrana, pero para el de Madeira no hay reto imposible.

Su equipo, el Real Madrid, ya no aspira a ganar la liga y fue apeado de la Copa del Rey por el CD Leganés, por lo que la Champions League se ha convertido en el objetivo madridista para esta temporada, y resulta que es la competición favorita para este depredador del área, con lo cual, habrá que estar muy atentos a lo que es capaz de hacer Cristiano Ronaldo y el Real Madrid en esta competición.

Síguenos:

Compártelo: