Los sorprendentes beneficios de una dieta vegetariana


No es casualidad que los vegetarianos presenten mejor humor, estén más delgados o tengan la presión arterial más baja. Y es que alimentarse de energía viva afecta a la salud de forma positiva. Si uno de tus propósitos de este año es reducir tu consumo de carne te conviene conocer los increíbles beneficios que te aportará una dieta baja en consumo animal. Aquí algunas verdades sobre la dieta vegetariana:

Una dieta vegetariana ya no significa comer solo ensaladas: Donde antiguamente asociábamos las ensaladas como el plato por excelencia de la dieta vegetariana, hoy en día esta iniciativa alimentaria se ha hecho tan común que ya hay de todo. De ahí que cada vez existan más restaurantes en Valencia, Madrid o Barcelona donde pedir, gracias a Deliveroo, comida vegetariana a domicilio con múltiples variantes y platos. Como esta hamburguesa vegana:

Hamburguesa. Credit: Pixabay

Una dieta vegetariana puede mejorar tu ánimo: Existe un vínculo entre la alimentación y el estado de ánimo. Por ello, de acuerdo a investigaciones, tras reducirla ingesta de producto animal se mejora el ánimo. Por consiguiente, una dieta basada en plantas te llenará de vitaminas y minerales procedentes directamente de la tierra, que es de donde los animales obtienen sus nutrientes. Por tanto, al alimentarte directamente de las plantas pasarás de comer energía de “segunda mano” a energía de primera mano, con lo cual mejorará significativamente la productividad, la depresión y ansiedad.

Una dieta vegetariana previene la diabetes: Tal cual se explica en eldocumental What The Health, el consumo de carne presenta una relación directa con el desarrollo de la diabetes. Y es que, pese a la creencia de que el azúcar es causante de la diabetes, realmente ésta es causada por un exceso de grasa animal en las arterias lo cual provoca que nuestras células no puedan digerir el azúcar.

Ensalada. Credit: Pixabay

Una dieta vegetariana reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular: La mayoría de las dietas vegetarianas son ricas en alimentos repletos de antioxidantes. Estos antioxidantes son moléculas que reducen el daño causado por estrés oxidativo, incluida la aterosclerosis.

Una dieta vegetariana mejora la obesidad: Comer vegetariano o vegano está ligado a comer sano. Y es que las elecciones de aquellos que escogen alimentarse de plantas suelen ser basadas en una alimentación consciente y no emocional.

Una dieta vegetariana satisface todos tus requerimientos nutricionales: Si alguna vez has pensado que los vegetarianos siempre tienen hambre, te equivocas. Una buena alimentación a base de plantas no significa sufrir ninguna deficiencia. De hecho, la dieta vegetariana contribuye a mejorar (e incluso revertir) problemas de salud.


Una dieta vegetariana te hará libre de piedras en el riñón: El consumo de verduras resulta en un elevado pH en tu orina. Presentar un bajo nivel de pH en la orina está relacionado con el desarrollo de piedras en el riñón.

Una dieta vegetariana contribuye a reducir el colesterol: Tras estudiar los efectos a largo plazo de la dieta vegetariana, se ha demostrado que aquellos que reducen la ingesta animal también ven reducido su colesterol.Síguenos:

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Cómo alcanzar la mejor formación con un MBA master

Dónde estudiar un MBA. Dupalu

¿Estás buscando formarte y especializarte en Dirección y Administración de empresas? ¿Quieres ampliar tu educación para adquirir nuevos conocimientos? La formación de un MBA Master puede ser lo que estás buscando si te interesa el liderazgo de equipos y quieres ampliar tu visión empresarial. ¡Te contamos todo lo que debes saber!

¿Para quién está pensada la formación de un MBA Master?

Son muchas las voces que hablan del MBA como el mejor master del momento. Por ello, el perfil de los candidatos a cursar este programa de estudios son personas con pasión por el emprendimiento, interés por el mundo de los negocios y la economía y ganas de asumir responsabilidades y de liderar equipos, aún contando con una experiencia laboral reducida y normalmente mediante prácticas.
Cuando hablamos de formación, un MBA Master es uno de los títulos más interesantes para estudiantes recién graduados, por lo que también es uno de los que tienen más demanda. Sus interesante salidas profesionales, la calidad del profesorado, la innovadora metodología, así como el impulso que aporta a la carrera profesional son solo algunos de sus principales alicientes.

Impulsa tu futuro: ¡aprovecha la excelente formación de un MBA Master!

El verdadero valor añadido de la formación MBA Master es la experiencia y el vínculo que se establece entre los estudiantes y el profesorado, así como muchos otros actores. Por una parte, la mayor parte del trabajo se realiza en grupo, por lo que la interacción entre compañeros es inevitable.
Asimismo, los profesores encargados de la formación de un MBA Master tienen una disponibilidad total, por lo que siempre estarán dispuestos a aclarar todo tipo de dudas. El equipo docente de un MBA está formado por grandes profesionales con experiencia tanto en el mundo académico como en el directivo, así que son una fuente de sabiduría que debes aprovechar.
Empresarios, directivos, expertos y todo tipo de conferenciantes, el profesorado y los propios compañeros de master hacen del MBA el momento y el lugar perfecto para desarrollar una red de contactos de un valor incalculable.
Si quieres participar del networking y adquirir la visión estratégica y global que ofrece la formación de un MBA Master, no lo dudes más.
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Ahora es el mejor momento para preparar oposiciones desde 2005

Conseguir una plaza de funcionario. Dupalu

En la OPE 2017 se han publicado más de 20.000 plazas de empleo público, (concretamente un total de 20.280), principalmente de la Administración Estatal. Parece por tanto que ha llegado el momento de reforzar las plantillas que en años anteriores no han cubierto sus bajas por culpa de la crisis.


Si ya lo has intentado otras veces no te desanimes, en esta ocasión las oposiciones son para cualquier nivel de titulación y en todos los rincones de España, además no hay límite de edad en muchas de ellas. Se han convocado tantas plazas que esta vez ten por seguro que también hay plazas para trabajar en tu Comunidad Autónoma.
Quizás te preguntes ¿y qué ocurre si no consigo la plaza?, pues sencillamente que todo lo que hayas estudiado te servirá para volver a intentarlo en los próximos años, porque se van a aprobar muchas más plazas de funcionario para 2018 y20 19. Es una muy buena opción para salir del paro o encontrar un empleo estable.

La gente está acudiendo a informarse a las administraciones públicas, a páginas web o a centros educativos de reconocido prestigio y con una alta probabilidad formarte con éxito, como ADAMS Formación.
Se trata de una escuela de formación, fundada en 1957 y que también tiene una rama editorial. Esta escuela posee la ventaja de que se adaptan al cliente y siempre trata de aportar aquello que necesites para conseguir tu objetivo, y no al revés.

ADAMS Formación es la mejor opción

Disponen de varios grupos de clases presenciales con profesores especializados que te ayudarán a pasar todas las pruebas a funcionario. También te asesoran sin compromiso sobre cuál es la oposición que mejor encaja con tus expectativas.

Algunos criterios generales de las convocatorias:

1. El primer ejercicio de cada oposición se celebra en un plazo de hasta 4 meses a partir de su publicación en el BOE.

2. Ten en cuenta que las fechas de examinación de algunos procesos pueden coincidir con las examinaciones de otros procesos.

3. Si apruebas con una nota equivalente a por lo menos un 60% de la calificación máxima prevista te pueden conservar la nota hasta la próxima convocatori (siempre que coincida el temario y la forma de calificación).

4. Los órganos calificadores serán extremadamente transparentes.

5. Los temarios incluirán muchos temas de políticas públicas, por lo que se aconseja su estudio en profundidad.


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Cómo escoger una franquicia de éxito?

Franquicias de éxito. Cómo acertar. Dupalu.com
Franquicias de éxito. Cómo acertar. Dupalu.com
Algo en lo que suelen estar de acuerdo los emprendedores (aunque fracasen) es que ha valido la pena intentar conseguir tu sueño. Es mejor lamentarse de un fracaso que lamentarse de no haberlo intentado. Lo cierto es que se corren más riesgos que en un trabajo por cuenta ajena, pero también la recompensa es mayor. El simple hecho de que exista la posibilidad de que algo funcione es de por si emocionante. Este fenómeno se asemeja a la sensación de la compra de  lotería: sabemos que las probabilidades de que nos toque son bajas, de hecho, en el caso de esta última, ridículamente bajas pero nos compensa el coste. Las probabilidades de éxito al montar una franquicia aumentan exponencialmente comparadas con la lotería, máxime si hacemos un buen estudio de mercado y acertamos con el modelo de negocio, el momento y el lugar adecuados.


Parece obvio pero no está de más recordar que lo ideal es aventurarse en negocios en los que ya tenemos experiencia previa. Desgraciadamente es muy habitual que un empresario primerizo se gaste los ahorros de toda una vida en un modelo de negocio del que no tiene referencias de primera mano.

Primero hay que analizarse a uno mismo, lo que tenemos (fondos) y la experiencia que tenemos. Después hay que analizar las aptitudes (lo que no tenemos pero que por nuestras dotes y predisposición podríamos tener). Lo segundo es hacer un listado ordenado por las preferencias de los sectores en los que nos gustaría entrar, para acto seguido solicitar información a las centrales franquiciadoras de mayor a menor preferencia.

Una vez que tengamos nuestros valores y los de las posibilidades disponibles hay que cruzarlos, a ser posible asesorados por un experto. Una vez que tengamos las conclusiones hay que dejar  ”reposar” la decisión un tiempo.

Una ventaja innegable que tiene el sistema  franquiciador es la posibilidad de poder acudir a establecimientos que ya han probado la experiencia previamente. Podremos visitar tantos locales como queramos y preguntar a los responsables. Ellos serán los primeros interesados en que la marca se refuerce y suelen responder con sinceridad, no hay motivos para no hacerlo. Tanto si es para bien como para mal.


Una vez decidida la franquicia o el sector es conveniente hacer un estudio de mercado y tener una mirada amplia de la situación a nivel global. ¿Se está saturando el mercado? ¿la competencia a corto y medio plazo puedo comernos terreno hasta hacer que deje de ser rentable? Hay que estudiar en profundidad los detalle del contrato para no tener sobresaltos en el futuro, tales como los royalties, el canon, las normas de la marca, la política con la clientela, la formación específica de los empleados o las políticas de la publicidad. Debemos saberlo todo del negocio.

Hay una serie de informaciones que se tienen que proporcionar, tanto del franquiciador al franquiciado como a la inversa. Existen muchos sitios webs donde consultar estos requisitos, pero hay una que queremos destacar: se trata del acuerdo de confidencialidad. Es quizás la más importante de todas. En ella ambas partes se comprometen a no revelar la información sensible del negocio.

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Dos trucos para ganar dinero en internet

Bandcrumb, ganar dinero en internet. Dupalu.
Hoy vamos a hablar de dos trucos que funcionan bastante bien para ganar dinero en internet. Ambos tienen en común que aportan valor al usuario, precisamente por ello funcionan. El primero de ellos es el envio masivo de emails, y el segundo es la herramienta Brandcrumb.

Los correos masivos

Los redactores de esta revista conocemos personalmente personas que se ganan muy bien la vida utilizando exclusivamente envio de emails masivos. Las ventajas de los emails son innumerables, pero la más importante es que nunca desaparecen ( a no ser que el destinatario los borre). al contrario de lo que pasa en las redes sociales los mensajes nos aseguramos que se reciben uno por uno, y que no quedan sepultados por otros tuits. Puede que incluso pongamos acuse de reciboy recibamos estadísticas detalladas de las tasas de apertura, lectura o eliminación de cada campaña de emails marketing.



Brandcrumb

Brandcrumb para nosotros es sin duda la mejor empresa de publicidad online y la que mayores ingresos nos proporciona. Para empezar hay que comentar que tiene un sistema de trabajo que aunque no es nuevo todavía no está muy extendido, nos referimos a la publicidad por hipervínculos, hipertextos o hiperenlaces (podemos encontrarla escrita de las tres maneras).

¿Cómo funciona Brandcrumb y por qué es único?

Brandcrumb no inserta anuncios de imágenes en tu sitio web sino enlaces de texto dentro del contenido de tu artículo, y además lo hace de forma automática sin molestar a los lectores con banners. Al darte de alta lo único que tienes que hacer es insertar el código HTML que te proporcionan y automáticamente se revisará todo el contenido que tienes en tu web. Si mencionas alguna de las marcas en las que tienen campañas activas esa palabra se convertirá en un enlace que al pulsarlo llevará al usuario a la web oficial de la marca.
Pongamos que estamos hablando de Violeta by MANGO (una marca especializada en tallas grandes), y que estás describiendo la nueva colección para mujer. Brandcrumb detectará que estás hablando de tallas grandes de mujer y convertirá esa palabra en un enlace que llevará a la página oficial de la web de Violeta by MANGO, pero concretamente a la sección de mujer (y no de hombre o niño). Este tipo de publicidad pasa totalmente desapercibida para el usuario, aporta valor y tiene un altísimo retorno a  la marca, de ahí que sea un tipo de publicidad muy bien pagada y de alta calidad. Solo pulsa en el enlace el lector quien tiene un genuino interés por saber más de la marca, de ahí su éxito.

Brandcrumb elimina la ambigüedad del nombre de marca (ejemplo: distingue entre el fruto de mango o la marca Mango); detectan el contexto en el que la marca está siendo mencionada y dirige al usuario a una página oficial específica y no simplemente a la página de inicio.

Brandcrumb permite además escribir el nombre de la marca de muchas maneras diferentes, por poner un ejemplo, al banco BBVA permite que lo escribamos como Bbva, bbva, Banco Bilbao Vizcaya Argentaria o BANCO BILBAO VIZCAYA ARGENTARIA.

¿Cómo paga Brandcrumb?

Brandcrumb solo paga si tienes “crumbs” o “hipervínculo inteligentes” activos. Es decir, que un artículo en el que por ejemplo nombres el banco BBVA unas veces puede tener el vinculo activo (si la campaña está activa) y otras veces no.
Puedo decir de ellos en su favor que aunque exige contenido de calidad son gente seria y que paga puntualmente (al alcanzar 50€ acumulados).



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Así funciona el entramado independentista de Juntos por el Sí

Algo bueno que han traído las elecciones del 27S es que por fin han dejado al descubierto el entramado que rige Cataluña.
Pacto de Artur Mas y Junqueras
Funcionamiento del entramado de Artur Mas y Oriol Junqueras.

Organizaciones y medios de comunicación que llevan décadas recibiendo cientos de millones en subvenciones públicas ahora piden el voto para Mas y Junqueras, la candidatura de Juntos por el Sí. 

En septiembre de 2014 el diario El Mundo destapó que la Generalitat llevaba gastados en los últimos 6 años 181 millones de euros en subvencionar medios de comunicación independentistas. La excusa es que sean escritos en catalán, aunque este requisito no es suficiente, pues diarios no independentistas como Crónica Global no reciben ningún tipo de subvención pese a que superan ampliamente la audiencia de otros diarios que sí la reciben.

El caso del Diario Ara es especialmente sangrante. En 2009 la Generalitat cerró un periódico del que era propietaria: El Diario de Barcelona, el periódico más antiguo del mundo escrito en castellano y el más antiguo de Europa en activo, publicado ininterrumpidamente desde el año 1792. En lugar de reflotarlo, lo cerró y un año después otorgó un millón de euros a un grupo de periodistas independentistas para fundar el Diario Ara. Salió a la luz un año después y durante sus tres primeros años apenas llegó a 30.000 ejemplares de tirada. Como premio recibió 2,5 millones de euros.


Otro caso lamentable es el del diario deportivo El Esportiu, editado por El Punt-Avui. Ha decidido no estar controlado por la Oficina de Justificación de la Difusión (OJD) ni por el Estudio General de Medios (EGM) y es que pese a recibir 2,5 millones de euros entre 2008 y 2013 apenas llega a 2000 ejemplares.

El Punt-Avui (la unión de dos diarios escritos íntegramente en catalán) jamás ha superado los 40.000 ejemplares, pero ha recibido más de 10 millones de euros en ayudas.

En cuanto a La Vanguardia todos aquellos que vivimos en Cataluña sabemos que no es necesario comprarla, raro es el día que no te la regalan en el cercanías, en las marquesinas de los autobuses, en la universidad y especialmente antes de fechas electorales o señaladas (por ejemplo 11 de septiembre).
Assemblea Nacional Catalana y Jordi Pujol impartiendo ética política
La Assemblea Nacional Catalana y Jordi Pujol dando lecciones de ética en política


De los 99 millones gastados por la Generalitat de 2008 a 2014 solo 13 millones aparecen justificados en el BOE de Cataluña.

No es de recibo que mientras las farmacias catalanas llevan meses sin cobrar (han llegado a estar cuatro seguidos) sí haya dinero para organizar campañas separatistas. El presidente del Consejo de Colegios Farmacéuticos de Cataluña, Jordi de Dalmases, declaró que esto era un "agravio comparativo insostenible" y denunció que el gobierno de Mas y Junqueras no abona el dinero que sí transfiere el Gobierno Central.


No es de recibo que Artur Mas en plena crisis firmara con Òmnium Cultural una subvención de 1.434.763 euros para el periodo 2011-2013. En principio se trataba de conceptos como “edición de un calendario de tradiciones y costumbres”, “fomento de la cultura” o “actividades juveniles”, pero ya hemos visto que a lo que principalmente se ha dedicado esta organización es a fomentar el sentimiento de agravio.

En cuanto a la Assemblea Nacional Catalana ¿alguien se ha parado a pensar qué cuesta tener montado durante dos años un tenderete en el centro de Plaza de Cataluña de Barcelona?

El Ciemen es una de las organizaciones más opacas. En época del gobierno de Esquerra recibió 1,6 millones de euros en ayudas: por ejemplo 172.000 euros para un estudio sobre la “legislación lingüística desde el año 1008 al 2010”, o 65.000 euros por cada uno de los “muy demandados” cursos de idioma kurdo. En junio de 2014 el Ciemen manifestó que “no permitiremos que el Estado Español pretenda legislar en la educación del Estado Español” (sin comentarios)

No descubriremos nada nuevo si decimos que los medios de comunicación públicos de Cataluña fomentan descaradamente el independentismo, lo que es nuevo es que incluso lo hagan pidiendo el voto para una lista concreta.


Quedan muchas preguntas en el aire: ¿Hasta cuándo vamos a seguir manteniendo esta telaraña intereses?, ¿el partido de Jordi Pujol es la gran promesa de renovación en Cataluña?, ¿el partido de Carod Rovira que sabía lo del 3% y no dijo nada es la mejor alternativa?
    

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Dos alumnos inventan una aplicación para poner una estelada en Whatsapp

Dos universitarios de la UPC han logrado crear una aplicación que permite poner la bandera independentista catalana como emoticono en Whatsapp.

Hasta ahora solo algunos países tenían banderas disponibles entre el repertorio de emoticonos de la popular aplicación de mensajería instantánea. Los alumnos D.P y A.R., tutelados por uno de los profesores de la FIB (Facultat d'Informàtica de Barcelona), han tardado cuatro meses en descifrar el código de Whatsapp para poner este emoticono. “Catalunya como país necesitaba expresarse también en Whatsapp” afirma A.R. de 24 años.

Esta aplicación circula desde hace días entre los estudiantes de las universidades catalanas, está disponible tanto para Android como para iOS y ya se puede descargar una versión beta desde internet.


D.P., de 27 años, asegura que esto no ha hecho más que empezar, y que en un futuro inmediato será posible añadir todo tipo de emoticonos personalizados.
Explica que la idea surgió durante la pasada Eurocopa al ver que otros amigos ponían las banderas de sus países y él no podían hacer lo propio con la que considera su país
. "No ha sido nada fácil", “lograrlo se convirtió para mi en una obsesión... (...). He dedicado muchas horas de esfuerzo y sacrificio” confiesa, “pero ha valido la pena”.

El "logro" ha sido posible en parte a una subvención de 3.200 euros que recibieron ambos estudiantes el pasado mes de octubre, como una donación de la Associació de Municipis Independents y de un ayuntamiento del que no han querido revelar el nombre.

Ambos jóvenes afirman que “no van contra nadie” y que respetan a los que quieran poner la bandera de España, pero “no es la nuestra” sentencian.


¿Estelada azul o estelada roja?

La nueva aplicación se ha decantado por utilizar la versión de estelada (“estrellada”) con triangulo azul, pero también existe una versión en rojo. Ambos diseños se utilizan indistintamente como banderas en las manifestaciones soberanistas, pero el uso ninguna de las dos versiones termina por desbancar a la otra.

Históricamente la estelada blava (estrellada azul) surgió en 1918, aunque se presupone que podría haber existido algunos años antes. En un inicio no era necesariamente independentista pero sí partidaria de una España federal. La versión estelada vermella (estrellada roja) aparece por primera vez en 1972, relacionada con los movimientos de extrema izquierda, y promovida por el Partit Socialista d'Alliberament Nacional dels Països Catalans.

En los últimos años la tendencia ha sido que en la mayoría de ayuntamientos y colegios catalanes se coloque la estelada blava.

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Encuentro de dos amigas en una cafetería

Hola Maritza, dame un abrazo fuerte que alegría de verte, casi 10 años sin vernos y lo peor sin comunicarnos.

- Hola Isabel, sí tanto tiempo, qué bien luces, estás más delgada, más joven y elegante, la verdad es que te ves radiante, se nota que ¡te ha ido bien!

- Sí estoy bien, dice Isabel, estoy haciendo lo que me gusta y por ello feliz y realizada. Ahora, vamos a lo importante ¿cómo estás tú? me preocupé al recibir tu correo, dispongo de todo el tiempo que necesites para escucharte, antes eras tú mi oyente ¿recuerdas? Hoy estoy aquí para verte, escucharte y ayudarte. Cuéntame ¿qué ocurre?

- Maritza suspira y dice ¿me encuentras muy gorda y descuidada? Tu pelo se ve brilloso, sedoso, hermoso, el mío está horrible ¿me veo muy mal? ¿no es cierto?



- Isabel la mira le toma la mano y le dice dulcemente, creo que así te ves o quieres verte tú, siempre has sido linda y hoy también lo estás. Te encuentro triste, ansiosa.

- Bueno, dice Maritza, todo me ha salido mal, estoy sin trabajo desde hace tres años, me cansé de buscar, terminamos o más bien Eduardo término conmigo, ¿lo recuerdas? ¿si? Isabel asiente con la cabeza.

- Maritza, sigue ahora un poco alterada. - Está casado con Iris, tienen una niñita, me da mucha rabia cuando los veo, no puedo evitar desearles lo peor. En casa, mi presencia molesta, todos dicen que soy floja y me mandan a buscar trabajo. No entienden que no es mi culpa que esté cesante, no tengo fuerzas para levantarme, me siento enferma y sola, me duele constantemente la cabeza y la gente me pone mal genio. Hablan puras tonteras, me agotan, me irritan, en fin nadie me entiende.

- Isabel, aprovecha de intervenir. Te he enviado seis correos y perdí la cuenta de las veces que te llamé ¿por qué no me contestabas?

- En realidad no tenía ganas, dice Maritza, tú has tenido suerte, te sacaste un premio en los juegos de azar. Se nota que te va bien en todo y mira como estoy yo, tengo muy mala suerte y no es culpa mía, es el destino. Encima en la casa no me ayudan, solo me critican cuando pido plata, me humillan, se hacen los sordos o casi me la tiran, deseo con tantas ansías sacarme un gran premio. Se me acabarían todos los problemas, además ya me cansé de rezar y ofrecer mandas para que un milagro se dé, ya no creo en nada. Te llamé porque no quiero seguir así, en realidad, necesito tu ayuda. - Maritza llora en silencio se ve agotada, sin fuerzas, triste, confundida, me mira y me dice tú pasaste por momentos muy malos y tristes, perdiste todos absolutamente todos tus bienes, recuerdo que te vi mal, después no sé te perdiste y hoy te veo mejor que antes, ahora tienes algo muy especial, te ves luminosa, feliz.

– Isabel sonríe y dice, gracias por haberme ubicado. Te quiero aclarar que nunca he sido favorecida en un juego de azar. Y ahora pregunto ¿Por qué quieres cambiar, hacer algo o buscar la solución a tu estado? ¿Tienes un motivo especial?

- Uf. ¡vaya pregunta!, dice Maritza, se queda un rato en silencio, corren lágrimas por sus mejillas, suspira, levanta la cabeza y casi desafiándome me dice – No tengo un motivo especial, tengo muchos, estoy cansada que en la casa me critiquen, me angustia cruzarme con ex compañeras y amigas en la calle, verlas acompañadas y yo siempre sola, necesito obtener mis ingresos y por último ¿por qué y cómo tu saliste adelante? veo que estás bien yo también lo deseo y necesito.

- Bueno, amiga he escuchado con atención todo lo que me has contado, estoy segura que tengo la solución, dice Isabel. En primer lugar te quiero dejar claro que no hay soluciones mágicas, no existen, tampoco debes esperar que otro u otros solucionen tus problemas, nada ni nadie los solucionará, se produce un tenso silencio, SOLO TÚ Y NADIE MÁS QUE TÚ PUEDE SOLUCIONAR TUS PROBLEMAS. Maritza me mira fijamente y me dice –¿Y cómo tú? Isabel, aclara su voz y dice. La solución a mi estado fue personal, encontré un motivo, una fuerza poderosa que me sacó de la zona de confort y comodidad, que me impulsó a moverme y actuar con un propósito inflexible hasta lograr la calidad de vida que deseaba.
Maritza, me interrumpe y dice - ¿cómo?, ¡no entiendo nada! Isabel sigue, cuando estaba hundida, ya sin fuerzas, incapaz de seguir, llegó accidentalmente a mis manos un diario de cobertura nacional, incluía un extenso artículo que me hizo estremecer, la increíble y notable experiencia de vida de un exitoso empresario inmobiliario Edward Wale Rosales quién en el año1990, en E.E.U.U., regresaba a casa en su avión particular, aterriza, los motores estaban enfriándose y bruscamente todo se transforma en una bola de fuego. Lo que queda de él ingresa al Hospital como “DOA” (Dead on Arrival) o muerto al momento de llegar. Allí permanece sin piernas y casi sin manos, con un 92% de quemaduras en tercer grado ALGO IMPOSIBLE DE SOBREVIVIR. ¿Cómo y dónde está hoy, 2017, Edward Wale? Consciente que no tenía piel con poros para regular la temperatura de su cuerpo busca un clima que le fuera más propicio y se traslada a Chile, ciudad de Puerto Montt por el promedio de 16 grados de temperatura. Ha vuelto a caminar, maneja su automóvil, recuperó su licencia de piloto, volvió a ser empresario de éxito y además un motivador mediante Charlas en las que demuestra lo que la mente es capaz de lograr si la misma está orientada hacia el lado positivo de la vida.

Maritza, sigue perpleja, no entiende y me dice ¿Qué tiene que ver eso contigo?, Isabel le contesta – TODO. Desde el día siguiente de leer el artículo y día a día decidí seguir su ejemplo, si él había logrado levantarse y salir adelante, “con pensamientos y actitud positiva desafiando incluso la ciencia” ¿Por qué no yo? No estaba tan mal, solo había perdido mis bienes materiales nada más.

Maritza, - dice Isabel, con fuerza y elevando el tono de voz voy a enseñarte el secreto y debes seguirlo, paso a paso porque es tu decisión y… es el único camino para lograr el cambio que esperas.

La difícil decisión de cambiar y las acciones que llevan al cambio    
Introducción: 

Los Pensamientos. Son ideas, ese es su contenido, además es un cúmulo de energía que tienen movimientos y propulsión. Siempre estamos pensando, está comprobado, por la ciencia, que tenemos más de 50.000 pensamientos diarios, siendo la mayoría de ellos sin mucho sentido ni utilidad, habitualmente pensamos en el pasado y nos sentimos mal, vivimos preocupados por el futuro. Usamos los pensamientos para crear y representar la realidad de una u otra forma. El pensar, tal como el respirar llega a ser automático, ahora si los aceptamos sin entender cómo los usamos para crear nuestra realidad estaremos inconscientes y viviendo en la ilusión y esclavitud de ellos.

Los pensamientos se lanzan y tienen la capacidad de retornar al lanzador, porque son un bumerán (boomerang en inglés) es un arma de origen australiano que se lanzaba con la intención de aturdir a la víctima y en el caso de no lograrlo, recibirlo de vuelta e intentar de nuevo. La costumbre de evaluar, medir o catalogar a los demás puede relacionarse a la capacidad del bumerán de volver hacia uno mismo o al principio que expreso

Jesús “presten atención a lo que escuchan, porque con la medida que midan, se les medirá, si hasta se les añadirá”..   Lo dicen los filósofos, iluminados, meditadores, estudiosos de la mente, sabios y ahora la ciencia “son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo”.

Teorías modernas están de acuerdo y clasifican los pensamientos en:

a) Necesarios o Mundanos que son aquellos que están relacionados con el quehacer diario, ejemplo suena el despertador, miro por la ventana hay un cálido sol, pienso ¿Qué me pongo? Ayudan a planear u organizarse. Recomendación no se deben exagerar, en beneficio al tiempo que se insume en planear y no en realizar.

b) Catastróficos, son exageraciones, aseveraciones que realmente no existen. Mientras más rígidos, absolutistas o extremos existe mayor probabilidad que se esté en un error. No es recomendable usar las totalizaciones: Todo, siempre, nada, nadie, nunca, etc. Ejemplo, Nada funciona en mi vida. Dato, sacarlos de inmediato, decirle vete ya

c) Negativos, usualmente son críticas a uno mismo o a los demás, no son realistas ni saludables, lo negativo atrae a lo negativo, se convierte en un círculo vicioso, es difícil disminuirlos más aún eliminarlos. Ejemplo una señora busca el monedero para cancelar su pasaje en el bus busca y busca, le dice al chofer, esta cartera me tiene tan aburrida, todo se me pierde en ella, soy tan desordenada. Los pensamientos negativos nos juegan una muy mala pasada, al tenerlos en nuestra cabeza, cedemos ante ellos y terminamos convenciéndonos que somos así.

La negatividad, es enemiga de nuestra mente y se alimenta de nuestra energía y… si proyectamos muchos pensamientos negativos acabarán llegándonos de vuelta porque todos tenemos la capacidad de atraer aquello en lo que pensamos. No desaparecen de un día para otro, el medio nos ayuda a mantenerlos: la TV con sus telenovelas dramáticas y su eje principal basado en los odios, rencores, amores fallidos, tormentosos, venganzas y por el servilismo, los titulares de la prensa escrita, en rojo para llamar aún más la atención y para que queden grabados en nuestra mente, familiares, amigos que nos encontramos durante el día con sus quejas, mal genio, criticas, rabias, maldiciones o pesares. Lidiamos con ellos todo el día recibiendo y recibiendo más mensajes negativos, entonces, el poder controlarlos se hace difícil. Hay un pensamiento del Dalia Lama, muy útil para ayudarnos a evitar estas influencias externas. “Deja ir de tu lado a personas que solo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedos y juicios de los demás. Si alguien busca un cubo para echar basura procura que no sea en tu mente”.

Técnicas o recomendaciones para luchar contra ellos y vencerlos lentamente o de lograr reemplazarlos con pensamientos positivos.

1.- Prepare afiches (color blanco y escriba con plumón negro) “A contar de hoy No criticaré, No me quejaré, No inventaré, No maldeciré, No me ofenderé a mí ni a otros, me cuidaré de No usar palabras peyorativas al referirme a otras personas. Chao, Adios pensamientos negativos”.   Prepare otro afiche (fondo amarillo, escriba con plumón rojo) “Bienvenidos Pensamientos Positivos a contar de Hoy todos los días al despertar daré gracias a Dios, por la oportunidad de un nuevo día, reiré, cantaré, bailaré, caminaré, no solo miraré los arboles, pajaritos, animales, sino los veré y admiraré la belleza de la naturaleza. Desde HOY practico la FELICIDAD”. Instale el primero en la puerta del baño (interna) y el segundo en un lugar visible de su dormitorio.

2.- Aprenda a situarse en el momento presente. Al comienzo no es fácil, después al adquirir la práctica, ¡es relativamente fácil!. La fórmula infalible es enfocarse en la respiración, es ideal con los ojos cerrados, se lleva la atención al abdomen y nos hacemos conscientes de nuestra respiración. Inhalamos lentamente, hacemos una pausa y luego exhalamos lentamente, repetir este ejercicio cinco veces como mínimo durante el día.

3.- Dejar que los pensamientos fluyan. Intentar controlar los pensamientos es muy difícil, y no es la idea estar constantemente deteniéndolos.  Si de pronto viene un pensamiento que dice “estoy vieja”, sólo déjelo pasar diciendo “Ok” soy vieja y que, sigamos con la rutina habitual. Busquemos la calma y la alegría.

d) Los pensamientos positivos, el acto de atraer pensamientos buenos, afirmativos, saludables, vivir en el presente NO en el futuro y definitivamente NO en el pasado, aceptar que éste último no se puede cambiar, que se tiene algo de control en el presente y que los pensamientos positivos guían a un futuro mejor. Y… concluye Isabel, Maritza debes lograr modificar tus pensamientos y lograrás que todo te resulte bien, te realizarás como persona, gozarás de salud mental y salud física, lograrás satisfacer tus necesidades básicas y adquiridas e incluso con tu nueva actitud encontrarás el amor. Te invito para terminar que tengas presente un pensamiento de CHARLES CHAPLIN:  “La vida es una obra de teatro, no permite ensayos, por eso  canta, ríe, baila, llora y vive intensamente cada minuto de tu vida antes que el telón baje y… la obra termine sin aplausos”.

Un artículo de María Angélica Lacazette Ortíz

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